“がんばる”は時に毒──養生の本質は“ゆるめること”

「ちゃんとしなきゃ」
「もっと動かなくちゃ」
「痛いけど、がまんしなきゃ」

そんなふうに、つい“がんばってしまう”あなたへ。

がんばることが悪いわけじゃない

一生懸命に生きることは素晴らしいことです。
でも、体が出している「もうちょっと休ませて」のサインまで無視していませんか？

がんばることが体を壊すことに変わってしまったら、それは本末転倒です。

養生とは、“ゆるめる”こと

東洋医学では「養生」という言葉があります。
これは“整える”“ととのえる”という意味ですが、
その根底にあるのは「力を抜いて、自分をいたわること」です。

つまり、養生＝ゆるめること。

ゆるめることで、呼吸が深くなり、気持ちが落ち着き、自然と体が回復し始めます。

「ゆるめる」のは逃げじゃない

「そんなの甘えじゃない？」
「もっと頑張ってる人がいるのに…」

そう思ってしまう人もいるかもしれません。

でも、他人と比べることに意味はありません。
今のあなたに必要なのが「ゆるめること」なら、それが最善の選択です。

心と体の余白をつくろう

肩に力が入りすぎていませんか？
深呼吸、できていますか？
「無理してないかな」と、自分に声をかける時間はありますか？

健康とは、“頑張った結果”ではなく、“整えた結果”として生まれるもの。

まとめ：がんばりすぎているあなたへ

がんばることは尊い。でも、がんばらない日があってもいい。

自分をゆるめることができる人は、長く、しなやかに生きられます。

だから今日くらいは、がんばる自分に「よくやったね」と声をかけて、
ゆっくり息を吐いてみましょう。

私は、あなたの“力の抜き方”を応援しています。