健康習慣

「今日はなんとなくだるい」「昨日より体が重い気がする」──そんな感覚は、体からの大切なメッセージかもしれません。毎朝の“一歩目”で感じることをきっかけに、心と体を整えるセルフケアの第一歩をお伝えします。

他人と比べることで生まれる不安や焦り──それは本当に必要なものでしょうか？あなた自身のペースで健康と向き合う「比べない生き方」を見つけましょう。年齢や体の変化を受け入れるヒントをお届けします。