小さな習慣が、未来を変える──無理せず続ける健康のコツ
体を変えるには、大きな努力よりも“やめずに続ける小さな習慣”が効果的。健康づくりを習慣化するための具体的なコツをご紹介します。
生活習慣
「生活習慣が体をつくる」──日常こそ最大の治療薬
あなたの身体は、あなたの毎日の積み重ねでできています。姿勢・睡眠・食事・会話の質まで含めて、生活習慣を見直すことで、体と心に変化が起こります。
「年だから」は本当か？年齢と健康の誤解を解く
「年齢のせい」とあきらめていませんか？本記事では、加齢と体の不調の関係を見直し、60代・70代でも元気に過ごすためのヒントを紹介します。
治らない体は存在しない。自然治癒力を目覚めさせる3つの習慣
慢性的な体の不調、その原因は“生活習慣”かもしれません。年齢や過去のせいにせず、自分の体と向き合うヒントをお届けします。
