健康って、なんでしょうか？
血圧や体重の数値がいいこと？
毎日運動していること？
誰よりも長生きすること？
どれも大切だけれど、
本当の健康とは「自分らしく、心地よく生きられる状態」のことかもしれません。
■ 心・体・暮らしの3つが整うとき
健康は、体だけで完結するものではありません。
- 朝起きたとき、気分がいい
- やるべきことに集中できる
- 人と関わるのがしんどくない
そんな日常が続くこと。
それが「整っている」ということです。
■ 健康＝ゴールではなく、土台
健康は「何かをするための前提」。
好きなことをするために、家族と笑うために、
人生を楽しむために、必要な“ベース”です。
■ 「自分の健康観」を持つ
他人と比べず、流行に惑わされず、
“自分が心地よいかどうか”を基準にしましょう。
あなたにとっての健康は、
「ゆっくり歩けること」かもしれないし、
「おいしくごはんを食べられること」かもしれません。
■ まとめ：整った体に、整った日々が宿る
健康は、習慣の積み重ねの先にある「整った自分」。
数字やルールに縛られず、
今日の自分をちょっとだけねぎらって、明日を迎えてみませんか？
「健康に生きる」ではなく、
「健康で、自分らしく、生きる」ために。
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