「今日はなんだかだるいな…」
「昨日より足が重いかも」
「ちょっと呼吸が浅い気がする」
それ、全部あなたの体からのメッセージです。
一歩目で体は教えてくれる
朝、布団から出て最初に立ち上がった瞬間──
・足裏の着地感
・膝や腰の違和感
・体の重さや軽さ
それらは、あなたの体の“今日の調子”を教えてくれるサインです。
「気づくこと」が、すでにケアの第一歩
体に不調があると、多くの人は「悪化してから」行動します。
でも、本当はその手前で気づけたら、それだけで十分なケアにつながるのです。
「今日はちょっと無理をしない」
「今朝はよく動けるから、少し長く歩いてみよう」
そんなふうに、日々の体の声に合わせた選択が、
あなたをより良い方向に導いてくれます。
誰かの“正解”ではなく、自分の“体感”を信じる
健康情報は世の中にあふれています。
でも、あなたの体にとっての正解は、あなたにしかわかりません。
・昨日と比べてどうか
・自分の中で何が変わったか
その“小さな変化”に気づく感性こそが、セルフケアの土台です。
「今日の私はどう？」と体に聞いてみよう
毎朝の一歩目で、立ち止まって感じてみてください。
「今日の私は、どんな調子？」
体の声を聞くことは、自分を大切にすること。
何かをするより先に、何かをやめるより前に、
“気づく”というケアから始めてみましょう。
私は、あなたの体とのやさしい対話を応援しています。
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