体に聞いてみよう──朝の一歩目でわかる“あなたの今日”

「今日はなんだかだるいな…」
「昨日より足が重いかも」
「ちょっと呼吸が浅い気がする」

それ、全部あなたの体からのメッセージです。

一歩目で体は教えてくれる

朝、布団から出て最初に立ち上がった瞬間──

・足裏の着地感
・膝や腰の違和感
・体の重さや軽さ

それらは、あなたの体の“今日の調子”を教えてくれるサインです。

「気づくこと」が、すでにケアの第一歩

体に不調があると、多くの人は「悪化してから」行動します。

でも、本当はその手前で気づけたら、それだけで十分なケアにつながるのです。

「今日はちょっと無理をしない」
「今朝はよく動けるから、少し長く歩いてみよう」

そんなふうに、日々の体の声に合わせた選択が、
あなたをより良い方向に導いてくれます。

誰かの“正解”ではなく、自分の“体感”を信じる

健康情報は世の中にあふれています。
でも、あなたの体にとっての正解は、あなたにしかわかりません。

・昨日と比べてどうか
・自分の中で何が変わったか

その“小さな変化”に気づく感性こそが、セルフケアの土台です。

「今日の私はどう？」と体に聞いてみよう

毎朝の一歩目で、立ち止まって感じてみてください。

「今日の私は、どんな調子？」

体の声を聞くことは、自分を大切にすること。
何かをするより先に、何かをやめるより前に、
“気づく”というケアから始めてみましょう。

私は、あなたの体とのやさしい対話を応援しています。

訪問時間のご案内

当院の訪問時間は以下のとおりです。

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