治らない体は存在しない。自然治癒力を目覚めさせる3つの習慣

この不調、いつからだろう…？」

今の体の辛さは、いつからでしょうか。

ふと気づいたら痛い。動かしづらい。疲れが抜けない。
──そんな体の不調、あなたにも思い当たる節はありませんか？

「年だから仕方ないよね」「若い頃に無理しすぎたからだよ」
そんな言葉で、自分を納得させてはいないでしょうか。

確かに、年齢や過去の働きすぎが今の体調に影響している可能性はあります。
でも、だからといって“あきらめるしかない”のでしょうか？

その考え方、今日で終わりにしませんか。

「加齢＝治らない」は間違いです。

もし不調の原因が“加齢”だけだとしたら、人間は年を重ねるごとに全員が同じように不調になるはずです。でも実際は──

・80歳でも元気に山登りする人
・70代でも畑仕事を毎日こなす人
・60代から筋トレを始めて見た目も体力も若返った人

そんな人たち、たくさん見かけませんか？

年齢はただの数字です。
本当に大事なのは「どう年齢を重ねてきたか」、そして「これからどう生きるか」です。

“何かのせい”をやめて、“自分の今”に目を向ける

「昔無理したから」「仕事が忙しかったから」
確かにそうかもしれません。

でも、それが原因だとしたら、「時間を戻さない限り治らない」ことになってしまいます。

そんなの、悔しいじゃないですか。

慢性的な不調には、はっきりとした共通の原因があります。
それは──

「生活習慣」です。

あなたの「日常」が、あなたの「身体」をつくっている

朝起きる時間。
朝食をとる／とらない。
どんな姿勢で過ごしているか。
どんな靴を履いて、どんな道を歩いているか。
誰と、どんな会話をして、どんな気持ちで一日を終えるか。

それらすべてが、「今のあなたの身体」に関係しています。

もう少し言葉を選ばずに言えば──

今の身体は、あなたの“生き様”そのものです。

でもこれは、責めているわけではありません。

むしろ、“今の自分を認めてあげる”ことが、健康への第一歩なのです。

「自然治癒力」が眠っているだけかもしれません

私たちの身体には、本来“自然治癒力”という素晴らしい能力が備わっています。

風邪をひいても、休めば治る。
傷を負っても、時間がたてばかさぶたができて治る。

それが“治らない”というのは、
「身体のエネルギー産生工場」が元気をなくしているからかもしれません。

つまり、細胞です。

細胞を元気にする3つの方法（ただし、ムリは禁物）

私たちは約60兆個の細胞でできています。
その細胞の中でエネルギーを作っているのが“ミトコンドリア”。

このミトコンドリアを活性化するには、以下の方法があります：

1. 細胞を一時的に飢餓状態にする（＝軽い断食など）
2. 寒さを利用して細胞を活性化する（＝寒冷刺激）
3. 適度な負荷のある運動を行う（＝ミトコンドリア増加）

どれも体に「ちょっとだけ危機感」を与えることがポイントです。
細胞は“ピンチ”のときに「よし、頑張らなきゃ！」と目を覚ますのです。

もちろん、無理は絶対に禁物です。年齢や体調によっては逆効果になることもありますので、医師のアドバイスを仰ぎながら、できることを少しずつ取り入れましょう。

では、今のあなたにできることは？

正直にいえば「全部やる」のはハードルが高いかもしれません。

でも例えば──
・「毎日10分歩く」だけでもOK
・「夕食を少し早めにして、朝食まで14時間空けてみる」だけでもOK
・「お風呂上がりに冷水で手足をサッと冷やす」だけでもOK

あなたの細胞は、ちゃんと見てくれています。

最後に：本当の健康とは

もし今、体の不調に悩んでいるなら──

「思考（考え方）」
「栄養（食事）」
「運動（習慣）」

この3つの柱を、今からでも少しずつ整えてみてください。

それだけで、
今までの悩みが“スーッと”消えていく日が来るかもしれません。

そして、
心も体もエネルギーに満ちた「本当の健康」に出会える日が、きっと来ます。