Satoshi Ogasawara

周囲の期待に応え続けていませんか？「こうあるべき」から少し離れて、あなた自身が心地よくいられる“ちょうどよい元気”を見つけていきましょう。がんばらないセルフケアのヒントを、やさしくお伝えします。

「今日はなんとなくだるい」「昨日より体が重い気がする」──そんな感覚は、体からの大切なメッセージかもしれません。毎朝の“一歩目”で感じることをきっかけに、心と体を整えるセルフケアの第一歩をお伝えします。

老いは年齢ではなく“あきらめ”から始まる──そう気づいたときが、再出発のタイミング。体が止まりそうな時こそ、小さな挑戦が自分を変える力になります。あなたの中の「まだいける」を信じて進むヒントを、やさしくお届けします。

頑張ることは素晴らしい。でも、休むこと、ゆるめることも立派な選択肢です。東洋医学の「養生」から学ぶ“がんばらない健康”の大切さを、やさしく丁寧に解説します。がんばりすぎているあなたへ届けたい1本。

健康を「達成するもの」だと考えると、焦りや不安がついてきます。でも本当の健康とは、今の自分とどう向き合い、どう寄り添うか。痛みや不安とうまく付き合う“関係性としての健康”を、やさしく見つめ直す1本です。

他人と比べることで生まれる不安や焦り──それは本当に必要なものでしょうか？あなた自身のペースで健康と向き合う「比べない生き方」を見つけましょう。年齢や体の変化を受け入れるヒントをお届けします。

あの頃に戻りたい」と思うあなたへ。過去の自分に縛られず、“これからの理想の自分”を育てる視点をお届けします。健康も人生も、今この瞬間から再構築できるという希望を込めて。

痛みがあるとつらい。でも、その痛みが“守られている安心感”になっているとしたら──？病気利得という心のしくみから、自分の本音に気づき「本当に痛みを手放す準備ができているか」をやさしく問いかけるセルフケア記事です。