体の不調や変化に気づいたとき、どう向き合うか。そのヒントを10の視点から紐解き、健康との関係を見つめ直すシリーズです。
「本当の健康」とは？心・体・暮らしが整うということ
健康とは、数値や見た目だけでは語れないもの。心・体・暮らしが調和する状態こそ「本当の健康」。あなたの心地よいバランスの見つけ方をお届けします。
小さな習慣が、未来を変える──無理せず続ける健康のコツ
体を変えるには、大きな努力よりも“やめずに続ける小さな習慣”が効果的。健康づくりを習慣化するための具体的なコツをご紹介します。
感情が体に影響する？心と体がつながっているという話
イライラや悲しみが体の不調を引き起こすことがあります。本記事では、感情と体調の関係、自律神経とのつながり、心の整え方についてわかりやすく解説します。
食べ方を変えるだけで、体は変わる──あなたの細胞がよろこぶ習慣とは？
何を食べるかよりも、どう食べるかが健康に影響します。消化にやさしく、細胞に届く食べ方の工夫を、日常に取り入れてみませんか？
「運動＝つらい」は誤解！体がよろこぶやさしい動き方
運動が苦手でも大丈夫。体にムリなく、心地よく続けられる“やさしい動き方”を紹介します。中高年からでも始められる健康習慣の第一歩に。
細胞を目覚めさせる！ミトコンドリア活性の3つのスイッチ
細胞を目覚めさせる！ミトコンドリア活性の3つのスイッチ
「治る力は、あなたの中にある」──自然治癒力を目覚めさせる方法
風邪が自然に治るように、人間の体には本来“治る力”が備わっています。本記事では、自然治癒力を高めるための具体的な生活習慣と考え方を紹介します。
「生活習慣が体をつくる」──日常こそ最大の治療薬
あなたの身体は、あなたの毎日の積み重ねでできています。姿勢・睡眠・食事・会話の質まで含めて、生活習慣を見直すことで、体と心に変化が起こります。
「年だから」は本当か？年齢と健康の誤解を解く
「年齢のせい」とあきらめていませんか？本記事では、加齢と体の不調の関係を見直し、60代・70代でも元気に過ごすためのヒントを紹介します。
治らない体は存在しない。自然治癒力を目覚めさせる3つの習慣
慢性的な体の不調、その原因は“生活習慣”かもしれません。年齢や過去のせいにせず、自分の体と向き合うヒントをお届けします。
