今より少しでも前向きに、自分らしく、そして「なりたい自分」に近づくためのヒントをお届けします。心・身体・生活のバランスを整えながら、一歩ずつ自分を育てていくカテゴリーです。
命にゴールはある。でも“生き方”は今この瞬間にある。
命にゴールはある。でも、“どう生きるか”は自分で選べる。完璧じゃなくていい。不完全でも、今この瞬間を大切にすることが、あなたらしい健康と人生につながります。シリーズ最終回、静かな勇気とやさしさを込めて。
誰かの期待で生きない。あなたの“心地よい元気”の見つけ方
周囲の期待に応え続けていませんか？「こうあるべき」から少し離れて、あなた自身が心地よくいられる“ちょうどよい元気”を見つけていきましょう。がんばらないセルフケアのヒントを、やさしくお伝えします。
体に聞いてみよう──朝の一歩目でわかる“あなたの今日”
「今日はなんとなくだるい」「昨日より体が重い気がする」──そんな感覚は、体からの大切なメッセージかもしれません。毎朝の“一歩目”で感じることをきっかけに、心と体を整えるセルフケアの第一歩をお伝えします。
老いのスイッチが入る瞬間──その“あきらめ”が体に出るとき
老いは年齢ではなく“あきらめ”から始まる──そう気づいたときが、再出発のタイミング。体が止まりそうな時こそ、小さな挑戦が自分を変える力になります。あなたの中の「まだいける」を信じて進むヒントを、やさしくお届けします。
“がんばる”は時に毒──養生の本質は“ゆるめること”
頑張ることは素晴らしい。でも、休むこと、ゆるめることも立派な選択肢です。東洋医学の「養生」から学ぶ“がんばらない健康”の大切さを、やさしく丁寧に解説します。がんばりすぎているあなたへ届けたい1本。
健康は目標じゃなく、関係性──体と心をどう対話するか？
健康を「達成するもの」だと考えると、焦りや不安がついてきます。でも本当の健康とは、今の自分とどう向き合い、どう寄り添うか。痛みや不安とうまく付き合う“関係性としての健康”を、やさしく見つめ直す1本です。
“比べない健康”を選ぼう──隣の芝生より、自分の土を耕す
他人と比べることで生まれる不安や焦り──それは本当に必要なものでしょうか？あなた自身のペースで健康と向き合う「比べない生き方」を見つけましょう。年齢や体の変化を受け入れるヒントをお届けします。
なりたい自分は“昔の自分”？それとも“これからの自分”？
あの頃に戻りたい」と思うあなたへ。過去の自分に縛られず、“これからの理想の自分”を育てる視点をお届けします。健康も人生も、今この瞬間から再構築できるという希望を込めて。
「その痛み、本当に消したい？──痛みの裏にある“守られている感覚”」
痛みがあるとつらい。でも、その痛みが“守られている安心感”になっているとしたら──？病気利得という心のしくみから、自分の本音に気づき「本当に痛みを手放す準備ができているか」をやさしく問いかけるセルフケア記事です。
致死率100%の生き物として、あなたは今日どう生きますか？
この世に生を受けて誕生し、通常ですと何十年で土に還ることになります。
