健康は目標じゃなく、関係性──体と心をどう対話するか？

「健康になりたい」

多くの人がそう願います。
でも、“健康”ってそもそもなんでしょう？
ゴールのように思っていませんか？

実は、健康は状態ではなく、関係性かもしれません。

ゴールにしてしまうと、苦しくなる

たとえば「痛みがゼロになったら健康」「数値が正常値ならOK」──そんな“ゴール型”の考え方だと、

• 思うように改善しないと落ち込む
• 完璧を目指して焦る
• 少しの不調で「もうダメだ」と感じてしまう

これでは、心がどんどん不安定になってしまいます。

健康は、今の自分と“どう付き合うか”

健康とは、完璧な状態のことではありません。

「痛みがあっても、うまく付き合えている」 「不安があっても、向き合えている」

そんな日々の“対話”こそが、健康をつくっているのではないでしょうか。

あなたの体に、今日声をかけるとしたら？

・朝起きたとき、どんな呼吸をしていた？
・歩くとき、足はどこから着地してる？
・お風呂に入ったとき、どこが一番疲れていた？

それに気づくだけで、もう対話は始まっています。

体と心は「すでに頑張っている」

私たちの体は、何も言わずに毎日働き続けてくれています。

心も、時に荒れながらも、今日まであなたを支えてきました。

だからこそ、目標にするのではなく、
「ありがとう」「今日もよろしくね」と声をかけてあげてください。

まとめ：健康は、あなたとあなたの体の“チームワーク”

がんばる日も、休む日も、全部まるごと「健康」です。

今日のあなたが、自分の体と仲良くできますように。

私は、あなたとあなたの体の関係が、もっと良くなることを応援しています。

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